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Eru || Comment préparer le eru ?
Category: Fruits & Légumes
Ce plat est une spécialité interplanétaire du peuple Bayangi qui nous vient de la région du sud ouest au Cameroun. il s’agit d’un mélange de légumes l’okok et le water leaf une sorte d’épinards à petites feuilles. La recette de base contient des écrevisses, du poisson fumé de la peau de bœuf. La recette en...
Kèlèn-Kèlèn
Category: Fruits & Légumes
Le Jângô chez les Bassas ou kélén-kélén chez nos cousins Bafia, Tégue chez l’Ewondo, Corète Potagère ou encore Jute Potager chez les Français, Corchorus olitorius en Grec ou Latin. La corète potagère (Corchorus olitorius L.) est une espèce de plantes dicotylédones de la famille des Tiliaceae originaire d’Inde. Son nom est parfois orthographié « corette » ou « corette potagère ». Un autre nom vernaculaire en français est la « mauve des Juifs ». C’est une...
Potage de maïs // Sanga
Category: Fruits & Légumes
Appelé sanga au Cameroun, ce potage de maïs aux légumes (morelle noire ) est un plat qui peut être consommé en entrée ou en plat de résistance selon les goûts. Il est à noter qu’il se cuisine différemment d’une région à une autre. Chez les bétis, il se cuisine avec un concentré de suc de...
Haricots rouges en sauce
Category: Fruits & Légumes
Des haricots rouges cuisinés simplement. Ils sont encore surnommés ” Jazz”, haricots « nageurs » ou “sous-marin” pour ceux qui mettent énormément d’huile dans la préparation. La recette peut aussi être visionnée sur Youtube
Gombos sautés
Category: Fruits & Légumes
Gombos sautés à ma façon… C’est un repas digeste et parfait pour les amoureux de la cuisines exotique. Gombos sautés au wok, idéal pour les personnes qui adorent les légumes. plein de goût avec quelques touches exotiques. Bon régal ! La recette peut être visionnée sur Youtube
Potage de morelle noire à la patate douce
Category: Fruits & Légumes
La morelle noire (Solanum nigrum) apparentée à des espèces toxiques, médicinales et comestibles, est une plante herbacée de la famille des Solanacées. Au Cameroun, ses feuilles sont connues sous le nom de “bâam”, “zom” ou “bitôsô”. Ici cuisiné avec la patate douce. Généralement il est cuisiné en pays Bassa avec le macabo rouge. La recette peut être visionnée sur Youtube
Terrine de légumes aux œufs
Category: Fruits & Légumes
Idées de recettes à base de légumes et d’œufs…. Cette recette saine et originale de terrine de légumes aux œufs est accessible en vidéo sur Youtube.
Kotomiré || Kontomiré
Category: Fruits & Légumes
Le Kontomiré ou Kotomiré est un sauté de légumes à la togolaise. La vidéo de cette recette de la cuisine du Togo est accessible sur Youtube.
3 boissons dépuratives pour brûler facilement les graisses // Eau détox // Jus détox // Boisson détox
Category: Boissons, bouillies & Glaces
Quelle boisson pour perdre du poids ? Ces trois recettes fait maison d’eau détox à base de citron, de menthe, de concombre ou de gingembre sont des brûle graisse, anti ballonnement, utiles pour ceux et celles qui veulent avoir un ventre plat ou maigrir grâce à une alimentation saine. Comment faire une détox pour maigrir...
Mendim me zong ( Eau ou jus d’aubergines africaines ) || Boisson détox qui brûle la graisse
Category: Boissons, bouillies & Glaces
Mendim me zong encore appelé Jus ou eau d’aubergines africaines est très apprécié chez les “Bulu” dans la région du Sud au Cameroun. La petite histoire raconte qu’il est offert aux invités spéciaux pour les accueillir afin d’exprimer leur amitié. Ce qui fait qu’il est souvent consommé lors de longues séances de discussions ou palabres....